Contact - Verwachtingsvol.nl

‘Hoe ruimer je adem, hoe groter jouw levensenergie.’

Let’s connect

Vivi Bolhuis | Ademcoach

De Savornin Lohmanlaan 4
9722 HG Groningen
06 103 053 11
vivi@verwachtingsvol.nl

INZICHT ♡ . #bewustwording #verbinding #doorvoel

INZICHT ♡
.
#bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem

<img data-lazy-fallback="1" src="https://i0.wp.com/verwachtingsvol.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png?w=1080&ssl=1" alt="INZICHT ♡ . #bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem" data-recalc-dims="1" />

NAAR BINNEN ♡ . Eind september vertelde mijn lic

NAAR BINNEN ♡
.
Eind september vertelde mijn lichaam mij al dat ik gas terug mocht nemen. Toen vond ik dat helemaal niet zo leuk, maar nu pluk ik er de vruchten van. De stilte, de rust, het doet me goed.
.
Ik had alle tijd om Sinterklaas voor te bereiden. Te genieten van het maken, zoeken, vinden, dichten en inpakken. Heerlijk! Daarnaast merk ik ook dat er ruimte is om te voelen.
.
Afgelopen week werd ik enorm getriggerd door iets op school. Ik voelde dat direct in mijn lichaam, van energiek naar heel erg moe, hoofdpijn en pijn in mijn lage onderrug plus een mat gevoel. Daar liep ik 3 dagen mee rond, hopende dat het weg zou gaan. 🙂
.
De boosheid richting school transformeerde naar een dankbaarheid voor deze situatie. Op de 4e dag had ik al mijn klusjes af en kon ik er echt niet meer omheen. Ik ging zitten en werd stil. Een gevoel van afgewezen en buitengesloten worden, kwam boven en daarbij de tranen. Ik ademde erdoorheen. Daarna nam ik een warm bad, zodat mijn lichaam nog meer kon ontspannen. Terug op het schoolplein voelde ik me opgeruimd, lichter, energieker en stil van binnen.
.
#bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem

<img data-lazy-fallback="1" src="https://i0.wp.com/verwachtingsvol.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png?w=1080&ssl=1" alt="NAAR BINNEN ♡ . Eind september vertelde mijn lichaam mij al dat ik gas terug mocht nemen. Toen vond ik dat helemaal niet zo leuk, maar nu pluk ik er de vruchten van. De stilte, de rust, het doet me goed. . Ik had alle tijd om Sinterklaas voor te bereiden. Te genieten van het maken, zoeken, vinden, dichten en inpakken. Heerlijk! Daarnaast merk ik ook dat er ruimte is om te voelen. . Afgelopen week werd ik enorm getriggerd door iets op school. Ik voelde dat direct in mijn lichaam, van energiek naar heel erg moe, hoofdpijn en pijn in mijn lage onderrug plus een mat gevoel. Daar liep ik 3 dagen mee rond, hopende dat het weg zou gaan. 🙂 . De boosheid richting school transformeerde naar een dankbaarheid voor deze situatie. Op de 4e dag had ik al mijn klusjes af en kon ik er echt niet meer omheen. Ik ging zitten en werd stil. Een gevoel van afgewezen en buitengesloten worden, kwam boven en daarbij de tranen. Ik ademde erdoorheen. Daarna nam ik een warm bad, zodat mijn lichaam nog meer kon ontspannen. Terug op het schoolplein voelde ik me opgeruimd, lichter, energieker en stil van binnen. . #bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem" data-recalc-dims="1" />

BEELDEN ♡ . Waar ze na de vorige ademsessie meer

BEELDEN ♡
.
Waar ze na de vorige ademsessie meer ademruimte ervaarde in buik en middenrif en meer bij zichzelf kon blijven, ervaarde ze verkramping rondom het hart. Doordat we daar bewustzijn op hebben gebracht, kon ze met aandacht bij haar hart zijn en de oude pijn van 'niet goed genoeg zijn’ doorvoelen.
.
Tijdens de tweede ademsessie in een reeks van drie, gaf ze aan een innerlijke leegte te ervaren. Mijn vraag aan haar is: Wat zegt jou dit?
.
Ook kwamen er veel beelden omhoog. Zij omhullend als moeder voor haar kleine meisje. Als baby in een goudkleurige vloeibare materie, met een oneindig gevoel daarbij. Toen ik haar vroeg om met haar aandacht naar haar hart te gaan, om haar hart met beide handen vast te houden, kwam er ook een beeld. Ze zag een klein groen hartje met daaromheen donkere aarde. Woorden schieten soms tekort.’
.
#bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem

<img data-lazy-fallback="1" src="https://i0.wp.com/verwachtingsvol.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png?w=1080&ssl=1" alt="BEELDEN ♡ . Waar ze na de vorige ademsessie meer ademruimte ervaarde in buik en middenrif en meer bij zichzelf kon blijven, ervaarde ze verkramping rondom het hart. Doordat we daar bewustzijn op hebben gebracht, kon ze met aandacht bij haar hart zijn en de oude pijn van 'niet goed genoeg zijn’ doorvoelen. . Tijdens de tweede ademsessie in een reeks van drie, gaf ze aan een innerlijke leegte te ervaren. Mijn vraag aan haar is: Wat zegt jou dit? . Ook kwamen er veel beelden omhoog. Zij omhullend als moeder voor haar kleine meisje. Als baby in een goudkleurige vloeibare materie, met een oneindig gevoel daarbij. Toen ik haar vroeg om met haar aandacht naar haar hart te gaan, om haar hart met beide handen vast te houden, kwam er ook een beeld. Ze zag een klein groen hartje met daaromheen donkere aarde. Woorden schieten soms tekort.’ . #bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem" data-recalc-dims="1" />

CLOSE ♡ . Wat een indrukwekkende film was dit. T

CLOSE ♡
.
Wat een indrukwekkende film was dit. Twee hartsvrienden die net naar de middelbare school gingen en waarvan eentje ervoor koos om niet verder te leven. Ik voelde me tijdens deze film op veel momenten geraakt. Het overlijden van mijn ouders en alle herinneringen die ik daaraan heb, kwamen naar boven. Want het verliezen van een dierbaar en geliefd persoon uit je omgeving, brengt zoveel gevoelens en nieuwe situaties met zich mee.
.
💛 Het alleen-doen gevoel. Want uiteindelijk is het jouw verlies en jouw verdriet en jij kunt daar alleen maar mee dealen en daar jouw weg in zoeken.
.
💛 De jongen die verder leefde zocht de liefde en nabijheid van zijn broer en moeder op toen hij dat nodig had, en ze waren er voor hem.
.
💛 De moeder van de overleden jongen liet ruimte voor zijn vriend om op zijn moment te komen en te delen.
.
💛 De ongemakkelijkheid met vrienden. De olifant op tafel niet benoemen. En het daarbij volledig overvallen worden door verdriet.
.
💛 Het precies willen weten hoe het proces van overlijden is verlopen. Tot in detail.
.
💛 En ja, de schok van het horen wat er gebeurt is raakt me ook zeker.
.
Ik merkte de golf verdriet die omhoogkwam, ik begon te ademen, liet het toe, ademde er dwars doorheen en voelde het weer wegebben. En even later kwam de volgende golf en zo kwamen er tijdens de film meerdere golven voorbij. Golven die in het verleden als een tsunami over me heen kwamen, me volledig wegspoelden en me uitgeput en verfrummeld weer uitspuugden op het strand. Ik kon ze nu ontvangen, ik kon erop meedeinen, ze voelden daardoor milder en op het strand voelde ik me opgeschoond en helder. Wat sterk voelde het dat ik nu aanwezig kon zijn, en niet de emotie zelf werd.
.
#bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem

<img data-lazy-fallback="1" src="https://i0.wp.com/verwachtingsvol.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png?w=1080&ssl=1" alt="CLOSE ♡ . Wat een indrukwekkende film was dit. Twee hartsvrienden die net naar de middelbare school gingen en waarvan eentje ervoor koos om niet verder te leven. Ik voelde me tijdens deze film op veel momenten geraakt. Het overlijden van mijn ouders en alle herinneringen die ik daaraan heb, kwamen naar boven. Want het verliezen van een dierbaar en geliefd persoon uit je omgeving, brengt zoveel gevoelens en nieuwe situaties met zich mee. . 💛 Het alleen-doen gevoel. Want uiteindelijk is het jouw verlies en jouw verdriet en jij kunt daar alleen maar mee dealen en daar jouw weg in zoeken. . 💛 De jongen die verder leefde zocht de liefde en nabijheid van zijn broer en moeder op toen hij dat nodig had, en ze waren er voor hem. . 💛 De moeder van de overleden jongen liet ruimte voor zijn vriend om op zijn moment te komen en te delen. . 💛 De ongemakkelijkheid met vrienden. De olifant op tafel niet benoemen. En het daarbij volledig overvallen worden door verdriet. . 💛 Het precies willen weten hoe het proces van overlijden is verlopen. Tot in detail. . 💛 En ja, de schok van het horen wat er gebeurt is raakt me ook zeker. . Ik merkte de golf verdriet die omhoogkwam, ik begon te ademen, liet het toe, ademde er dwars doorheen en voelde het weer wegebben. En even later kwam de volgende golf en zo kwamen er tijdens de film meerdere golven voorbij. Golven die in het verleden als een tsunami over me heen kwamen, me volledig wegspoelden en me uitgeput en verfrummeld weer uitspuugden op het strand. Ik kon ze nu ontvangen, ik kon erop meedeinen, ze voelden daardoor milder en op het strand voelde ik me opgeschoond en helder. Wat sterk voelde het dat ik nu aanwezig kon zijn, en niet de emotie zelf werd. . #bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem" data-recalc-dims="1" />

ZIJN ♡ . Aanstaan, zoeken en het steeds maar wij

ZIJN ♡
.
Aanstaan, zoeken en het steeds maar wijzer worden, bewuster, zichtbaarder, en wat ik allemaal nog meer wilde. Streng, een kritische stem. Het onbewust houvast zoeken is wat me een tijd op de been heeft gehouden.
.
Verbinding met mezelf en met mijn omgeving? Dat was een stuk minder. Tot ik in september bijna niet meer sliep. Dat was een kantelpunt. Ergens mooi, want vastlopers zijn er om een switch te maken, om te kiezen of je zo nog wel door wilt. En nee, dat wilde ik niet.
.
Ik heb toen een paar grote dingen veranderd. Werk heb ik voor de komende tijd op een laag pitje gezet, ik heb zelfs een week helemaal niks gedaan. Heerlijk! Ik ben in beweging gekomen; ik ben meer gaan wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen en verwende mezelf met een sauna achteraf. Ik ging opschrijven wat ik tegenkwam, wat ik voelde. Ik heb social media, mijn mobiele telefoon en andere prikkels tot een minimum beperkt. En ik heb een dagelijkse ontspannen adem voordat ik naar bed ga en overdag een yoga nidra sessie van minstens een half uur toegevoegd.
.
En wat een effect had dit op mij. Ik voelde me al vrij snel veel helderder, meer ontspannen, ik voelde steeds meer energie, zin om dingen te doen, mijn creativiteit nam toe. Ik had ook zin om eens wat dingen te doen die ik niet zo vaak doe. Om initiatieven te nemen. En dan deed ik. Ik voel mezelf echt weer tot leven komen. Ja echt, tot leven komen. Onder de sluier vandaan.
.
Wat ik vooral merk is een subtiele verandering richting mijzelf. Ik wil graag goed voor mezelf zorgen, ik wil graag gewoon ‘zijn’ wie ik ben en dat is goed genoeg. Ik gun mezelf ook echt om aandacht aan mezelf te geven en dat ook echt te ontvangen. Ik hoef niks te doen om gezien te worden
.
Ik mag liefde geven én ik mag liefde ontvangen. Liefde, vooral van mezelf. Omdat het daar begint. Bij jezelf.
.
#bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem

<img data-lazy-fallback="1" src="https://i0.wp.com/verwachtingsvol.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png?w=1080&ssl=1" alt="ZIJN ♡ . Aanstaan, zoeken en het steeds maar wijzer worden, bewuster, zichtbaarder, en wat ik allemaal nog meer wilde. Streng, een kritische stem. Het onbewust houvast zoeken is wat me een tijd op de been heeft gehouden. . Verbinding met mezelf en met mijn omgeving? Dat was een stuk minder. Tot ik in september bijna niet meer sliep. Dat was een kantelpunt. Ergens mooi, want vastlopers zijn er om een switch te maken, om te kiezen of je zo nog wel door wilt. En nee, dat wilde ik niet. . Ik heb toen een paar grote dingen veranderd. Werk heb ik voor de komende tijd op een laag pitje gezet, ik heb zelfs een week helemaal niks gedaan. Heerlijk! Ik ben in beweging gekomen; ik ben meer gaan wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen en verwende mezelf met een sauna achteraf. Ik ging opschrijven wat ik tegenkwam, wat ik voelde. Ik heb social media, mijn mobiele telefoon en andere prikkels tot een minimum beperkt. En ik heb een dagelijkse ontspannen adem voordat ik naar bed ga en overdag een yoga nidra sessie van minstens een half uur toegevoegd. . En wat een effect had dit op mij. Ik voelde me al vrij snel veel helderder, meer ontspannen, ik voelde steeds meer energie, zin om dingen te doen, mijn creativiteit nam toe. Ik had ook zin om eens wat dingen te doen die ik niet zo vaak doe. Om initiatieven te nemen. En dan deed ik. Ik voel mezelf echt weer tot leven komen. Ja echt, tot leven komen. Onder de sluier vandaan. . Wat ik vooral merk is een subtiele verandering richting mijzelf. Ik wil graag goed voor mezelf zorgen, ik wil graag gewoon ‘zijn’ wie ik ben en dat is goed genoeg. Ik gun mezelf ook echt om aandacht aan mezelf te geven en dat ook echt te ontvangen. Ik hoef niks te doen om gezien te worden . Ik mag liefde geven én ik mag liefde ontvangen. Liefde, vooral van mezelf. Omdat het daar begint. Bij jezelf. . #bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem" data-recalc-dims="1" />

SPIEGEL ♡ #bewustwording #verbinding #doorvoele

SPIEGEL ♡

#bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem

<img data-lazy-fallback="1" src="https://i0.wp.com/verwachtingsvol.nl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png?w=1080&ssl=1" alt="SPIEGEL ♡ #bewustwording #verbinding #doorvoelen #cyclischleven #vanangstnaarvertrouwen #ademhaling #aandachtigleven #innerlijkekracht #bewustzijn #helen #vrouw #vrouwencoach #transformatie #schaduwwerk #groei #ontembarevrouw #vrouwzijn #vrouwelijkekracht #sisterhood #ontwaken #ziel #zielsmissie #ademwerk #breathwork #breathworkcoach #ademsessie #ademcoach #adem" data-recalc-dims="1" />

© Verwachtingsvol – bewustzijnsontwikkeling – ademcoaching